koktajl ze szpinakiem

Pogoda za oknem dopisuje 🙂 Wiosna pełną parą. Zapewne każdy wie o zasadzie 5 porcji warzyw i owoców dziennie, ale jak to zrobić w praktyce ?? Nie każdy lubi albo nie ma ochoty, a i inne wymówki pewnie też się znajdą. I tu z pomocą przychodzą Nam przepyszne koktajle. Ja sama nie wyobrażam sobie dnia bez szklaneczki tego cudeńka 🙂 Bawię się smakami, dodaje różne składniki. Zasada jest jedna aby produkty używane do stworzenia koktajlu były na bazie jak największej ilości sezonowych warzyw i owoców. Mamy wiosnę więc o świeże produkty nie trudno. Moja propozycja na dziś zielony koktajl na bazie szpinaku. Pijąc taki koktajl dasz swojemu organizmowi mega kopniaka do działania oraz pomożesz w jego oczyszczeniu. Zielony koktajl na bazie szpinaku i pietruszki to doskonałe źródło witaminy C, beta-karoteny, żelaza, kwasu foliowego. Serwując taki koktajl wzmocniami organizm, poprawimy cerę. Dodatkowym plusem jest również to, że przyrządzenie go zajmie Nam dosłownie chwilę 🙂

zielony koktajl

 

 

Składniki:

  • 2 garści szpinaku
  • duży banan
  • pół natki pietruszki
  • trochę wody do rozcieńczenia

 

 

 

Szpinak wraz z natką pietruszki dokładnie płuczemy w wodzie, banana obieramy, a następnie dzielimy na mniejsze części. Wszystkie składniki przekładamy do wysokiego naczynia i blendujemy przez ok 1 min. Na koniec dolewamy wodę aby rozcieńczyć koktajl. Opcjonalnie można dodać łyżeczkę miody aby poprawić troszkę smak.

koktajl ze szpinakiem

Na Zdrowie 🙂

Pani Witaminka administrator

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *